Мне понравилась рекомендация Кристины – автора сайта “Магия женственности” – по поводу завтрака, который она назвала “Салат красоты”:
“Салат красоты”- многообещающее название… И действительно, при регулярном применении, дает потрясающий эффект – чистую, свежую кожу , хорошее пищеварение, и даже обладает омолаживающей способностью, благодаря свойствам овсянки. Повторюсь - нужно есть его регулярно, а еще лучше начинать с него каждое утро.
Рецепт, который я тогда услышала, возможно является классическим: овсяные хлопья(необработанные паром!) на ночь заливаются водой, лучше минеральной, а с утра , к ним добавляется тертое или порезанное яблоко, ложка меда, орехи и изюм.
Со временем я эту рецептуру немного улучшила и изменила. Мой салат красоты таков: Овсяные хлопья заливаю минеральной водой, прямо перед употреблением, добавляю к ним нарезанные фрукты или ягоды(целые)) , в зависимости от наличия. Это могут быть яблоко, груша, малина, ежевика, и т.д…. Орехи и нарезанные сухофрукты – на ночь их можно замочить, и эту водичку выпить натощак, перед завтраком, что тоже крайне полезно. Сбрызгиваю лимонным соком,добавляю чайную ложечку меда и совсем чуть чуть сливок, для лучшего вкуса. Вместо сливок, можно взять ряженку, простоквашу, йогурт, и т.д… Сверху посыпаю проростками – также, любыми , имеющимисяв наличии – пшеницы, сои, овса… Они также оказывают хороший омолаживающий эффект на весь организм и на кожу особенно, 50гр в день будет вполне достаточно.
Тем , кто не верит в волшебные свойства натуральных продуктов, могу сказать. что совершенно зря. Употребление такого “салата красоты”, сделает вашу кожу сияющей и красивой! Гарантия – при очень регулярном присутствии в вашем рационе) .
